Detox: hora de limpar o corpo pós-Carnaval
Para renovar as energias e começar - de verdade - o ano com tudo, aposte nos chás que, combinados a refeições equilibradas, trazem benefícios para a saúde e realizam o detox pós carnaval!
Dizem que o ano só começa de verdade depois do carnaval. Para ajudar a voltar à rotina, o People indica receitas de chás para quem exagerou na comida e bebida durante a folia.
Os chás elencados abaixo são, em geral, diuréticos, desintoxicantes e combatem dor de cabeça, náuseas, além de ótimos aliviadores de dores musculares. Mas lembre-se: eles devem ser consumidos com moderação. O de hibisco, por exemplo, é recomendável que não ingerir mais que uma vez por mês. Outro cuidado é não misturar mais de três tipos de ervas. Toda dieta deve ser acompanhada por nutricionista.
DICAS PEOPLE
1. Chá de hortelã
Refrescante, a hortelã, além da já conhecida ação em gripes e resfriados, ajuda em problemas estomacais. Náuses, dores de estômago e constipação são aliviadas. Rico em cálcio, potássio e vitamina B, o chá estimula o sistema imunológico.
Você vai precisar de:
* 1/2 xícara de folhas de hortelã
* 1 xícara de água
Preparo:
Ferva a água. Em seguida, apague o fogo e acrescente a hortelã. Tampe a mistura por 5 minutos. Coe, pingue poucas gotas de limão e adoce com mel. Sirva.
2. Chá de salsa
A salsa limpa o organismo, graças ao seu poder diurético. Indicado para problemas renais, elimina o sal e a uréia. Regula a urina e expele toxinas prejudiciais à saúde.
Você vai precisar:
* 4 colheres de sopa de salsa
* 500 ml de água fervente
Preparo:
Coloque as folhas de salsa em um recipiente e adicione a água fervente. Tampe por 15 minutos. Coar e adoçar com mel.
3. Chá de quebra pedra
Com propriedades anti-inflamatórias, adstringentes e relaxantes, também promove uma limpeza no corpo. Usado no tratamento de infecção urinária, ele também ajuda a desinchar.
Você vai precisar:
* 10 g de folhas secas de quebra pedra
* 1 litro de água
Preparo:
Coloque as folhas na água e ferva durante 10 minutos. Desligue o fogo, tampe e deixe descansar durante mais 10 minutos. Coe.
Consuma duas xícaras por dia durante períodos curtos. Crianças, mulheres grávidas e em fase de amamentação não devem consumir.
4. Chá branco
Poderoso antioxidante, o chá branco tem cafeína, que dá ânimo e diminui a fadiga. Possui o aminoácido L-teanina, que age no cérebro e proporciona bem estar e melhora o humor.
Você vai precisar:
* 3 colheres de erva de chá branco
* 1 litro de água
* Canela e mel a gosto
Preparo:
Coloque a água no fogo. Aos primeiros sinais de fervura, desligue. Acrescente a erva e abafe por 10 minutos. Beba quente ou gelado. O diferencial pode ser ferver a água com um pau de canela.
5. Chá de hibisco
Esse chá não é preparado com aquela flor que é encontrada em jardins. A espécie própria para se tomar é a Hibiscus Sabdariffa. Ela impede a retenção de líquidos e o acúmulo de gordura na barriga. Cheio de vitaminas do Complexo B, é importante no metabolismo da glicose e capta melhor a energia das células.
Você vai precisar?
* 1 litro de água
* 2 colheres ou sachês de hibisco seco
Preparo:
Leva a água ao fogo. Quando começar a ferver, acrescente o hibisco. Desligue. Tampe e deixe descansar por, no máximo, 10 minutos. Coe.
PLUS
6. Suco de Aloe vera
Limpa o intestino, fígado, rins, baço e bexiga. Com vários benefícios cardiovasculares, aumenta a circulação, reduz o colesterol e o número de lipídios da gordura no sangue. Por conter o aminoácido "vasodilatador", diminui a sensação de cansaço.
Você vai precisar:
* 1 folha de aloe vera
* 400 ml de suco de laranja ou limão
Preparo:
O ideal é extrair o gel da planta assim que for preparar o suco e já iniciar o processo.
Corte a borda da folha. Divida o caule e tire o gel. Coloque no liquidificador e adicione o suco. Processe por dois minutos. Refrigere. Consuma misturando duas colheres desse suco a um copo de água.
